گرم کردن پیش از شنا

حرکات بالاتنه

در این فیلم آموزشی نمونه ای از حرکات مفید جهت گرم کردن بالاتنه (در خشکی و خارج از محیط آب) پیش از فعالیت شنا قابل مشاهده هستند. در صورت استفاده از این حرکات آنها را با دقت و کنترل کامل انجام دهید.

فیلم گرم کردن پیش از شنا (بالاتنه)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *