حرکات بالاتنه
در این فیلم آموزشی نمونه ای از حرکات مفید جهت گرم کردن بالاتنه (در خشکی و خارج از محیط آب) پیش از فعالیت شنا قابل مشاهده هستند. در صورت استفاده از این حرکات آنها را با دقت و کنترل کامل انجام دهید.
دانشنامه شنا
دانشنامه شنا
حرکات بالاتنه
در این فیلم آموزشی نمونه ای از حرکات مفید جهت گرم کردن بالاتنه (در خشکی و خارج از محیط آب) پیش از فعالیت شنا قابل مشاهده هستند. در صورت استفاده از این حرکات آنها را با دقت و کنترل کامل انجام دهید.