گرم کردن پیش از شنا

حرکات پایین تنه

در این فیلم آموزشی نمونه ای از حرکات مفید جهت گرم کردن پایین تنه (در خشکی و خارج از محیط آب) مشاهده می شود. در صورت استفاده از این حرکات آنها را با دقت و کنترل کامل انجام دهید.

فیلم گرم کردن پیش از شنا (پایین تنه)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *