حرکات پایین تنه
در این فیلم آموزشی نمونه ای از حرکات مفید جهت گرم کردن پایین تنه (در خشکی و خارج از محیط آب) مشاهده می شود. در صورت استفاده از این حرکات آنها را با دقت و کنترل کامل انجام دهید.
دانشنامه شنا
دانشنامه شنا
حرکات پایین تنه
در این فیلم آموزشی نمونه ای از حرکات مفید جهت گرم کردن پایین تنه (در خشکی و خارج از محیط آب) مشاهده می شود. در صورت استفاده از این حرکات آنها را با دقت و کنترل کامل انجام دهید.