شنا؛ مهارت زندگی – ۳

سازگاری با محیط آب

مرحله سازگاری (آشنایی با آب یا عادت کردن به محیط آب)

Getting used to the water (adaptation)

ترس از آب و حس ناامنی در آن به طور طبیعی می تواند یکی از واکنش های اولیه نوآموز شنا باشد. از این رو فراهم کردن شرایط ایمن برای نوآموز و نظارت و مراقبت مداوم، همراه با اتخاذ یک شیوه آموزشی تدریجی، امری لازم می باشد. در این مرحله از یادگیری، شنا آموز باید ضمن لذت بردن از محیط آب با این محیط آشنا شده و به طور مرحله به مرحله توانایی های پایه شنا را بیاموزد.

آشنایی با آب

فعالیت هایی که منجر به آشنایی با محیط آب در شرایطی ایمن گردند (عمق آب در محدوده کمر تا زیر سینه).

هدف از این فعالیت ها آشنایی با محیط آب، غلبه بر ترس اولیه و آغاز سازگاری وضعیت بدنی نوآموز با محیط آب و آشنایی وی با حفظ تعادل و اتخاذ شرایط بدنی مناسب در آب است.

مثال ها:

راه رفتن ساده در آب کم عمق (عرض استخر)

حرکات و بازی های ساده با هدف درک و شناخت محیط آب، بدون اینکه توجه و تمرکز نوآموز بر شرایط جدید (محیط آب) را از بین ببرند.

 

منبع مورد استفاده : Swimming for All – Swimming for Life Manual

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *